Qu’est ce que la sophrologie

Le principe

La sophrologie (du grec sôs, « harmonie », et « phren « esprit ») utilise des exercices de relaxation statiques et de relaxation dynamiques qui visent à créer un vécu corporel qui permet de développer positivement les capacités du pratiquant. Pour optimiser ce vécu, le sophrologue amène le pratiquant à modifier son niveau de vigilance entre veille et sommeil. En effet, à ce niveau de vigilance (que vous traversez tous les soirs quand vous vous endormez) nous somatisons pleinement ce que nous visualisons (quand il s’agit d’exercice de visualisation) et ce que nous ressentons (quand il s’agit d’exercices d’écoute du corps).

Inspirée de diverses techniques et disciplines, tel que le yoga ou le zen,  l’hypnose…, la sophrologie est une méthode de relaxation qui a pour objectif de transformer notre stress, nos angoisses ou phobies en pensées positives. Cette pratique psychocorporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et la visualisation d’images apaisantes. Cette discipline, qui fait partie des thérapies brèves, peut également se travailler au quotidien pour une bien-être assuré.

Contact : 06 75 43 18 87 – http://www.nantes-sophro.fr/contact/