Les séances

Séances individuelles – Déroulement

Le sophrologue créé un protocole totalement personnalisé et adapté uniquement à vous. Lors de notre première rencontre, vous m’exposez l’objet de votre visite. De là, je créée un protocole qui sera VOTRE protocole.

La séance de sophrologie débute toujours par un dialogue au cours duquel est établi l’objectif de la séance en accord avec la personne. Cela dure entre 5 et 10 minutes.

Puis nous passons à la partie dynamique

Il s’agit d’un temps ou nous ferons des enchainements de mouvements, d’exercices ayant pour but de relâcher les tensions tout en effectuant des respirations. Nous travaillerons sur votre concentration, l’évacuation des tensions, l’ancrage dans le présent,  votre schéma corporel, vos sensations et  perceptions, ainsi que sur la respiration. Cela dure environ 15 à 20 minutes.

Ces exercices qui seront faits assis ou debout, sont là pour relaxer le corps avant l’esprit.

Enfin, la partie relaxation

Cette partie dure aux alentours de 20 à 30mn. Elle se pratique assis. Vous fermés les yeux et je vous parle pour vous emmener dans un état entre la veille et le sommeil. Dans cet état, votre attention, votre mémoire, vos sensations et émotions sont plus stimulées. cet état, permet également le développement de l’imagination, une modification comportementale positive, une amélioration des schémas de pensées (échec en réussite pour un examen, ou corriger un mouvement, une action pour un sportif par exemple) de la vitesse de réaction, une meilleure visualisation de soi-même…

La séance de sophrologie se termine par un dialogue post sophronique au cours duquel si vous le voulez, vous pouvez vous exprimer librement et en toute confiance sur le vécu de la séance. Nous mettons en place également lors de ce temps d’échange, les orientations et exercices à faire pour la prochaine séance.

Sachez que le sophrologue ne porte pas de jugement et vous écoute en toute bienveillance.

Tarifs séance individuelle : 40€ / Forfaits sur certains sujets : http://www.nantes-sophro.fr/tarifs/
Contact : 06 75 43 18 87 – http://www.nantes-sophro.fr/contact/

Séances collectives – Déroulement

Les séances individuelles se déroulent de la même manière que les séances individuelles. La différence est que nous travaillons sur des cycles thématiques, pour les séances collectives, nous travaillons ainsi sur « la confiance en soi », « la préparation mentale pour un accouchement ou un examen », « le stress »… alors que la séance individuelle est totalement personnalisée.

Tarifs de groupes : 10€ /personnes – 6 personnes minimum
Contact : 06 75 43 18 87 – http://www.nantes-sophro.fr/contact/